آلو بخارا بیشتر به عنوان ملین تحریک کننده استفاده می شود. با این حال، کسانی که از یبوست مکرر رنج می برند نباید برای پاکسازی سیستم گوارش خود به طور کامل به آلو خشک اتکا کنند.
معمولاً آلو بخارا در فسنجان به دلیل اثرات ملین طبیعی خود مصرف می شود، اما ممکن است فرد به آن وابسته شود و عوارض زیادی را در پی داشته باشد. در صورت امکان، سعی کنید مصرف خود را محدود کنید یا به طور کامل از آن دوری کنید تا از چنین مسائلی جلوگیری کنید.
این می تواند منجر به وابستگی به ملین پس از مدت معینی از مصرف شود که می تواند شرایط را تشدید کند و عوارض ایجاد کند. آلو خشک در صورت مصرف بیش از حد ممکن است اثرات نامطلوبی داشته باشد.
با این حال، بسیاری از اثرات مفید آنها بر بدن را کاهش نمی دهد. بنابراین، ترفند این است که آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. اما برخی از افراد ممکن است به دلیل مشخصات مواد مغذی خود نسبت به سایر آلو بخارا حساس تر باشند.
اینفوگرافیک را بررسی کنید تا متوجه شوید چه کسی باید از خوردن آلو بخارا پرهیز کند یا قبل از افزودن آن به رژیم غذایی خود احتیاط کند. آلو یک افزودنی خوشمزه به قنادی ها است، با این حال، مصرف بیش از حد ممکن است منجر به واکنش های نامطلوب شود.
عوارض جانبی آلو بخارا از ایجاد اسهال تا افزایش وزن ناخواسته متغیر است. مصرف بیش از حد آلو می تواند اثرات مضری بر سلامت روده شما داشته باشد. ممکن است باعث گاز، نفخ یا تیره شدن مدفوع شود.
از آنجایی که آلو سرشار از فیبر محلول است، جذب قند طبیعی موجود در آن را کند می کند. آنها میوه هایی با گلیسمی پایین هستند و برای افراد دیابتی مناسب هستند.
اما توجه به این نکته ضروری است که کمیت مهم است. اگر فرد مبتلا به دیابت بیش از حد آلو بخورد، ممکن است مصرف قند او خیلی زیاد باشد. بنابراین، دو تا سه آلو خشک در روز برای افراد مبتلا به دیابت یک وعده غذایی مناسب است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.